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腹胀、腹痛要怎么办?这6个小妙招或许能帮到你,排出“恶”气

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腹胀腹痛其实是生活中常见的一种问题,虽然不一定是病理性的,但是由于大量气体积聚在肠胃内,就会严重影响到生活质量。而如果是病理性的腹胀腹痛,则是会进一步加大胃肠道负担,引发胃肠道疾病,所以就有必要选择正确的方式来改善腹胀腹痛问题。


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腹胀腹痛要怎么办?

1、端正坐姿

如果经常出现腹胀腹痛的问题,但没有病理性的原因,就可以选择端正坐姿来改善腹胀腹痛。这是因为在端正坐姿的时候,一般都会有意识的收缩小腹,这就可以加速胃肠道蠕动,缓解腹胀腹痛问题。对于上班族来说,端正坐姿的方法比较有效,因为长时间坐姿或者是瘫坐在椅子上,会让小腹突出收缩小腹,拉直背肌才能够避免腹胀。

2、吃核桃

如果是饮食原因导致的腹胀腹痛,就可以选择吃一些核桃来改善。核桃汁中有特殊氨基酸,能够减少高脂肪对动脉血管的损害,并且可以长期保持动脉的柔软和活力,防止动脉硬化。而饮食原因导致腹胀腹痛的同时,还会存在血脂过高的问题,吃核桃除了能够进行改善之外,也可以调节胆固醇水平,以此来促进消化功能的自我恢复。


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3、补充乳酸菌

在吃东西之后,如果对胃肠的刺激比较大,就可以选择补充乳酸菌来进行调节。因为食物的刺激性也会影响到胃肠道黏膜,从而引发腹痛腹胀,补充乳酸菌可以酸化肠腔,抑制腐败菌生长,并且减少肠道内产生毒素的作用,从根本上来防止腹痛腹胀症状。而且在生活中可以通过酸奶补充乳酸菌,由此就可以加强对胃肠道的保护。

4、药物治疗

对于比较顽固的腹胀腹痛,就需要一定的药物治疗,因为这有可能是病理性原因导致的,也可能是长期影响到胃部功能所致,所以通过药物治疗才能够有所改善。一般可以选择薄荷胶囊或者是排气胶囊,可以有效的减轻病理性原因带来的伤害,并且在短时间使用之后就可以缓解症状,能够让患者提高生活质量。

5、局部按摩

局部按摩也是可以在生活中改善腹胀腹痛症状的,主要是针对腹部的按摩,能够促进腹部血液循环,从中医的角度来说也可以促进排气和排便,因此对于各种原因引起的腹胀,腹痛都有一定的效果。但如果在按摩过程中引发的,就可能是疾病急性期,需要立即停止。


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6、运动

运动是针对大部分人腹胀腹痛症状的有效控制方法,因为适当的运动除了可以调节身体的循环系统和代谢系统功能,还可以有助肠道有规律的蠕动,帮助肠道排便排气。

腹胀腹痛症状是比较常见的问题,所以不同的人群就可以选择不一样的方法来改善。通常腹胀腹痛并不会太过严重,选择相应的方法对症治疗就可以缓解,但是需要根据自己的病症来判断,如果是严重的胃肠道疾病引起的就不能盲目处理。

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参考资料:《腹胀腹痛怎么办?腹胀腹痛的原因》寻医问药,2018-02-07






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