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"闪电"比比亚诺:成为巴西柔术高手的三个建议

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宇宙无限 发表于 2020-6-30 07:54:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果不是13岁遇到巴西柔术,"闪电"比比亚诺-费尔南德斯或许还贫困地生活在巴西的街头。是巴西柔术让他成为ONE 冠军赛中成为最具统治力的雏量级王者。

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比比亚诺13岁练习巴西柔术,17岁获得了第一块巴西柔术金牌,23岁成为巴西柔术黑带,夺得4次巴西柔术世界冠军。24岁时比比亚诺在综合格斗中31秒裸绞降服对手,获得了"闪电"的绰号。每个人都惊叹他在地面上的纯熟技巧,比比亚诺将自己巴西柔术学习的经验归纳为三条建议。

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第一、投入大量时间

任何技术都需要大量的训练时间,在垫子上踏踏实实练习,比天赋更加有用。比比亚诺说:"找一所好学校,找一个好教练,然后把100%的精力和时间投入到训练中去。训练、训练、再训练。这就是冠军必须做的事情。"从13岁走进巴西柔术道场开始,比比亚诺就一直在练习和总结,每天都希望能做的更好。"为了成为世界冠军,我不得不训练一整天——早上、下午、晚上,一天练习三次。只有在练习中,你才会知道怎么变得更好。我从来不写今天练了什么,但总是在思考下一步应该要做什么,如何才能弥补犯过的错误。"

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第二、积极参加比赛

除了在训练场上的练习,比比亚诺认为比赛是让人提高的关键。在训练场上跟同伴交手,你不会特别的紧张,但在比赛中一切都不一样。"比赛的时候,你会有全新的感受,必须学习如何对抗焦虑和压力,了解自己的身体水平,控制自己的呼吸,这对巴西柔术来说非常重要。有些在训练场上无法学到的东西,只能在比赛中学到。当你参加过比赛之后,回到训练场就会变得更加自信。而且比赛中最容易暴露出弱点,你可以看到自己犯的错误,并为下一次比赛做出调整。"

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第三、好的训练伙伴

巴西柔术是两人之间的对抗运动,如果没有优秀的训练伙伴,你永远不可能成为冠军。为了让伙伴愿意跟你一起训练,你首先必须成为一个优秀的训练伙伴,除了竞争之外,更要有同理心。"在训练的时候,最重要的是尽量不伤害你的朋友,因为你需要他跟你一起训练。如果你拿到一个好的把位,一定要谨慎,不要试图折断伙伴的胳膊,在做裸绞的时候也要放慢速度。他不是你的对手,他是你的队友,必须明白这一点。当你防守时也是同样的道理,不要去硬抗,尽管有时你不想认输,但这是训练的一部分。当你被锁住之后,在受伤之前必须认输。"

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在AMC Pankration战队,比比亚诺被公认为最优秀的柔术训练伙伴。"大力鼠"狄米崔斯-约翰逊与比比亚诺一同训练过。约翰逊:"比比亚诺总是能让我拍垫子认输,一次又一次,我憎恨这种感觉。但他跟我说,恨解决不了问题,你必须热爱柔术,只有热爱它,你才可能变得擅长它。这句话对我的职业生涯帮助很大。"

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