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十个女性,九个宫寒?如何调理宫寒?7个方法让你的身子暖起来

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123456790 发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
子宫对女性来说特别重要,既能够维持激素平衡,也能够帮助女性完成孕育,一旦子宫出现了问题,女性的身体则会出现各种不适感,比如痛经,有时还会影响女性的生育功能,宫寒则是其中比较常见的一种,因此发生宫寒的情况之后,要积极进行调理。


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女性宫寒如何调理呢?

1、多吃具有暖身功效的食物

通过饮食改善宫寒是一种相对比较有效也比较安全的方法,因此宫寒的女性可以多吃一些具有暖身效果的食物,比如核桃、枣、花生等等,这些食物当中的能量都很高,对于改善宫寒有不错的效果,另外鲍鱼对于女性来说也是一种滋补效果很好的食物,因此宫寒的女性可以适当的吃些鲍鱼。

2、在卵石路上走路

大多数宫寒的女性都存在缺乏运动的情况,这类女性一旦运动则会感到特别的疲惫,因此通过适当的运动改善体质对于宫寒的女性特别重要,比如在卵石路上走路则是不错的选择,可以刺激足部的经络和穴位,使子宫当中的寒气被祛除。


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3、艾条温灸

艾条温灸在调理宫寒方面取得了比较不错的效果,因此发现宫寒之后,女性可以通过艾条温灸的方式改善。通常治疗宫寒的穴位有两个,分别是肚脐正中直下1.5寸处的气海穴,以及肚脐正中直下三寸的关元穴。

4、喝姜糖水

如果因为宫寒而经常出现痛经的现象,那么则可以通过喝姜汤水的方法进行改善,生姜和红糖水都属于温热的食物,能够起到活气血的作用,在月经前三天喝一些则能够预防痛经的发生,长此以往,宫寒的情况则能够有所缓解。


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5、泡脚

泡脚对于改善宫寒也有不错的疗效,因为泡脚可以促进气血运行。在泡脚的过程中,热气会通过脚底的穴位上升到身体各处,寒凉的腹部也会渐渐变暖,如果同时在腹部捂一条热毛巾,那么效果会更加明显。

6、注意保暖

宫寒的女性一定要注意腹部的保暖工作,在天气发生变化的时候,要酌情增减衣物,年轻女性尽量不要穿露脐装和低腰裤,因为腹部受到寒凉的侵袭之后,宫寒的症状则会加重,即使午休的时候也要在腹部搭一块薄毯。


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7、多吃温性的食物

如果女性已经出现了宫寒的情况,那么就不能够再吃生冷的食物了,比如冷饮或者冰激凌,这些食物会对子宫造成刺激,使子宫出现血流不畅的情况,不但宫寒的情况会变得越来越严重,而且痛经也会变得越发明显。合理的吃一些温性的食物,比如红枣、鸡蛋、羊肉等。

家医君寄语

宫寒对女性健康的影响特别大,首先会导致痛经,其次会导致四肢冰凉以及身体虚弱,而且气色也会受到不良的影响,因此发生宫寒之后要积极进行调理,不但要做好腹部的保暖工作,而且在饮食方面也要特别注意,如果已经出现了宫寒的情况,则要经常泡脚,并且进行艾条温灸。

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海田1 发表于 3 天前 | 显示全部楼层
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无人岛屿颈 发表于 3 天前 | 显示全部楼层
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