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想变瘦很简单,这5道菜有利于减脂,让你的小肚腩蹭蹭瘦下来!

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还是减肥路上慢慢游荡的人你们还好吗?夏季了,女生都可以穿起漂亮的小裙子,也正是展示自己好身材的时候,但是有小肚腩那就尴尬了,忙着想通过节食来减肥的小姑娘们估计内心也是很痛苦的。

所以赶紧收集了一些菜谱让大家好减减肥,让你不用节食都能轻松瘦身哟,接下来就看看吃哪些家常菜有助于我们减脂吧!

1、红薯或紫薯,这个大家都应该知道,它所含的热量比较低,而且吃后饱腹感比较强,维持和增加动脉血管壁的弹性,减少皮下脂肪的堆积。可以说无论是用作主食还是副食,都是一种很好的减肥美食。不过不建议每天都吃,可以偶尔当做主食,毕竟减肥一个过程你得慢慢来。

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2、清炒苦瓜很多人说苦瓜太苦了,不喜欢吃,想当初我也是这样认为的,但是吃了一次之后发现其实没想象中那么苦得难以接受,而且发现还是蛮好吃的。同时我告诉你常吃苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美,能抑制脂肪吸收,正在减肥的你会不会吃呢?

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3、清炒冬瓜片这个就更不用我多说了吧,冬瓜有消炎、利尿消肿的功效,一直都是想瘦身你真爱。而用这道菜制作起来也是超级简单的,冬瓜去皮切片,起锅烧油清炒即可,3分钟就可以搞定。

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4、燕麦粥可以说是是一道营养丰富易消化的粥品,因为燕麦能促进肠胃蠕动,利于排便,所含的热量低还比较低,不过不建议买那些含糖量高的燕麦。像周未自己在家煮点燕麦粥喝养生又利于瘦身也是极好的。

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5、黄瓜卷当然也可以是拍黄瓜,黄瓜的作用也是挺多的,不仅可以用来当面膜又能炒菜还能生吃,想吃零食的时候就可以啃一根黄瓜哈哈,这样你想胖都难了。

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所以啊想变瘦很简单,这5道菜有利于减脂,让你的小肚腩蹭蹭瘦下来,那些想减肥或者正在减肥的人可以试试吃这几道家常菜哦,少吃油炸类、高热量的食物,尽量管住自己的嘴;同时也要注意日常多运动,只有饮食和运动结合才能真正达到瘦身的目标。




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