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好几天没便便,要拉的“屎”去哪了?被反复吸收?你可能想错了

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小雨敲窗y 发表于 2021-1-13 22:06:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
刘先生注意到一个“怪事儿”。

他有每天清晨排便的习惯,但最近疫情让他东奔西走,为社区防疫而忙碌,排便成了件“稀罕事”,3、4天上一次大号成了日常习惯。

这以前每天都要拉的东西,怎么就能“存”上好几天呢?而且分量看上去也没有变很多?据说医院里有些病人可以一周甚至十几天不排便,这些屎都哪儿去了?

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有时候排便确实是一件尴尬的事情,尤其是在公共场所或者重要时刻,很难做到想排便就能排便,这时候像刘先生一样憋着大便的人就有很多,但是憋住的大便真的凭空消失了吗?
一、憋住的屎不会凭空消失!

我们先来看看大便怎么形成的。大便是由无法消化的食物残渣、水、凋亡的病毒和肠壁上的死细胞组成,也就是全部人体不需要的物质组成的。大便之所以呈棕色是因为里面含有肝脏分泌的胆汁,如果出现黑色可能是因为含有食物中的色素或铁元素。

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大便属于人体代谢的废弃物,含有大量的毒素和细菌,是不能长时间留在体内的,如果大便不及时排出,憋在体内,大便中的水分就会反复被肠道吸收。所以,憋住几天不拉不是便便消失了,而是被肠道“吸干”,成了干巴巴的便便,体积变小,而这对身体肯定会带来不良影响。
二、该便不便,危害不浅!

由于憋大便会使大便中的水分减少,就会导致大便干结而难以排出体外,排便时就容易出现肛裂的情况。因为肛裂,排便时会感到疼痛,所以不敢大便,时间一长就会发展成为便秘

便秘对身体健康非常不利,因为便秘会使大便中的毒素长时间在体内积累,大便中的有害物质反复被肠道吸收,就会出现头晕乏力、食欲减退、精神不振等症状。此外,长期便秘还会破坏肠道内的菌群环境,从而导致痔疮、肛裂等一系列的肛肠疾病。所以,千万不要憋着大便,有便意时就要及时排便。

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对于便秘患者来说,排便是非常痛苦的一件事,那么,有什么方法可以帮助便秘患者痛快排便呢?
三、不吃通便药,6个饮食方法让你痛快排便

·B族维生素

B族维生素,特别是维生素Bl可以促进肠胃对食物的消化吸收和排泄,如果体内的维生素Bl不足,会减缓胃肠蠕动,就容易引起痉挛性便秘。

·喝水不能少

喝足够的水才能够使肠道内的大便得以软化,这样才有利于大便的排出。便秘患者最好晨起喝一杯水,可以润滑肠道,刺激肠道蠕动,帮助顺利排便。

·膳食纤维

水溶性膳食纤维可以使大便保持一定的体积和水分,起到润滑大便的作用;而非水溶性膳食纤维可以加快胃肠蠕动,利于大便的排出。此外,膳食纤维还有利于肠道益菌的生长,促进肠道健康。

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·适当“润滑”肠道

虽然很多人在饮食中会严格控制脂肪的摄入,但不应该为此而远离脂肪。因为摄入的脂肪太少会使肠道因为缺乏油脂的润滑而导致便秘。因此,适量摄入脂肪对人体也是有利的,尤其是对便秘患者来说。

·补充低聚糖

低聚糖是由单糖聚合而成的一种糖类聚合物,因为聚合程度低而叫做低聚糖。它不容易被人体消化,能够直接进入大肠被肠道益菌利用,帮助益菌的繁殖,还能抑制有害细菌的生长。此外,有益菌在发酵时会产生短链脂肪酸,可以起到加快肠道蠕动,增加大便湿润度,防止便秘的作用。通常豆类是低聚糖最好、最简单的来源。

看到这里,你还敢憋大便吗?

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参考资料:

1.《重口味揭秘!你曾经憋住的屎尿屁都去哪了?》.人民网-健康时报.2016-08-03

2.王敏.改善便秘的饮食诀窍[J].《家庭医学:上半月》,2016(6):40-41.

3.容小翔.憋大小便害处多[J].老人世界,2007(10):43-43.

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阿豆学长长ov 发表于 2021-1-13 22:07:13 | 显示全部楼层
乳果糖吃多了会变胖吗?为了缓解便秘我经常吃
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飘渺九月 发表于 2021-1-13 22:07:35 | 显示全部楼层
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楚一帆 发表于 2021-1-13 22:07:57 | 显示全部楼层
大小便是憋不住的,更不会吸收,为什么很多病人会失禁,胃空了造样死
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风吹吹蛋蛋疼风w 发表于 2021-1-13 22:08:14 | 显示全部楼层
吃串葡萄喝瓶水,想怎么拉就怎么啦,拉的你怀疑人生
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今早我梦醒了坎 发表于 2021-1-13 22:08:52 | 显示全部楼层
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